مردهای ایرادگیر معمولا در حال ایراد گرفتن هستند و تمام مشکلات زندگی را به همسرشان ربط می دهند. آنها نقاط مثبت همسر خود را نمی بینند یا نادیده می گیرند و دائم نقاط ضعف او را به رخش می کشد. این مردها وقتی بندرت به همسرانشان محبت می کنند، آن را لطف به حساب می آورند و سر همسرشان منت می گذارند. در مقاطعی از زندگی، ممکن است مرد به دلیل بروز مشکلی ایرادگیر شود اما وقتی مشکل ریشه یابی و حل شود، این ایرادگیری نیز باید تمام شود. در واقع گاهی نارضایتی های مقطعی باعث ایرادگیری های مقطعی می شود. اما مردهایی که کلا شخصیت ایرادگیر دارند، طوری نشان می دهند که انگار از زندگی زناشویی شان راضی نیستند اما وقتی از آنها می پرسی، ابراز رضایت می کنند. این شخصیت ها به ایراد گرفتن و ندیدن خوبی ها عادت کرده اند و فکر می کنند اگر از همسرشان تعریف کنند، دیگر خوب عمل نمی کند و رفتارش بد می شود. این افراد یاد گرفته اند که همیشه غر بزنند و ایراد بگیرند و نقاط ضعف خود را پشت نقاط ضعف دیگران پنهان کنند.

● تاثیر مردهای ایرادگیر بر همسرانشان

زنانی که با همسران ایرادگیر مواجه می شوند، معمولا ۲ برخورد از خود نشان می دهند: دسته ای از آنها در برابر این ایراد گرفتن ها عکس العمل تند نشان می دهند یا مقابله به مثل می کنند که معمولا با دعواهای زناشویی همراه است و گاهی برای مدت طولانی قهر می کنند که ممکن است به جدایی ختم شود. دسته ای دیگر، وقتی با ایرادگیری های همسرشان مواجه می شوند سعی می کنند ایرادهای خود را برطرف کنند اما هیچ وقت نمی توانند برای همسرشان کامل شوند، چون هیچ کس کامل نیست. پس بعد از مدتی همه تلاش ها را بی نتیجه می بینند و زیر بار ایرادگیری های همسرشان روحیه خود را می بازند. بسیاری از این زن ها اعتماد به نفسشان را از دست می دهند و دچار افسردگی های مزمن می شوند. این زن ها یک عصبانیت نهفته همیشگی از همسرشان دارند که به طور مستقیم در روابط زناشویی شان تاثیر منفی دارد.

وقتی کسی دائم در حال شمردن نقاط ضعف شما باشد و از همه چیز شما ایراد بگیرد و وقتی شما همه تلاشتان را انجام دهید تا همه چیز درست و سر جای خود باشد اما باز هم با ایرادگیری مواجه شوید، انگیزه خود را برای زندگی از دست می دهید.

مردهای ایرادگیر جلوی پیشرفت همسرانشان را می گیرند، چه از لحاظ روحی و اخلاقی و چه از لحاظ مادی و جسمی، چون هیچ پیشرفتی بدون تشویق حاصل نمی شود و همان طور که گفتیم، این زن ها اعتماد به نفس کمی دارند و انگیزه پیشرفت در آنها از بین می رود. احساس می کنند کسی را ندارند که به خاطر او پیشرفت کنند و حتی خود را فراموش می کنند و امید به زندگی در آنها کاهش می یابد. این زن ها مادران خوبی نیز نخواهند شد، چون با این همه مشکل روحی و عدم رضایتی که از زندگی زناشویی خود دارند نمی توانند راحت و درست به وظایف مادری خود عمل کنند.

● سخنی با مردهای ایرادگیر

خوشبختی در زندگی زناشویی یک امر دوطرفه است؛ یعنی اگر یکی از زن و شوهر احساس خوشبختی نکند، آن دیگری نیز نمی تواند خوشبخت باشد. نیمی از خوشبختی، ایجاد این احساس در همسرتان است. اگر نتوانید به همسرتان در زندگی آرامش بدهید و از روح و جسم او محافظت کنید، نتوانسته اید به وظایف شوهر بودن خود عمل کنید. علاوه بر این که خوشبختی را با این رفتار از همسرتان و خودتان دریغ می کنید؛ بلکه به او ضربه هم می زنید. وقتی همسر شما در برابر ایرادگیری های شما سکوت می کند، دلیلش این نیست که ناراحت نمی شود. شاید دوست ندارد درگیر جر و بحث های تکراری و بی نتیجه شود. پس سکوت همسرتان را پای رضایت او نگذارید. بدون این که منتظر اعتراض باشید، خود را ارزیابی کنید و قبل از این که ایرادها و نقاط ضعف همسرتان را ببینید، ایرادهای خود را بشمارید تا ببینید کامل نیستید و شما نیز فهرستی از ایرادها دارید که می شود هر روز آنها را تکرار کرد، غر زد و بهانه گرفت.

همسر شما نباید آنطوری باشد که شما می خواهید. شما باید او را همان طور که هست، بپذیرید و البته می توانید هر دو در تغییر برخی رفتارها که به نظرتان خوب نیست، تلاش کنید؛ اما نباید همدیگر را آزار دهید.

اگر همسرتان ایرادی دارد که شما نمی توانید آن را بپذیرید، با آرامش و مهربانی و حفظ احترام با او حرف بزنید و برایش دلیل بیاورید. اگر قانع نشد، از او خواهش کنید که ایرادش را بر طرف کند، نه این که با پرخاش و تحقیر بخواهید از او ایراد بگیرید و دائم تکرار کنید.

فهرستی از ایرادهای خود تهیه کنید و اگر خودتان نمی توانید، از همسرتان بخواهید یک فهرست از ایرادهای شما تهیه کند. آن را بخوانید و ببینید که خود نیز کامل نیستید. این فهرست را دم دست بگذارید و هر وقت که خواستید از همسرتان ایراد بگیرید، آن را بخوانید.

یک فهرست هم از نقاط مثبت همسرتان تهیه کنید و هر روز بخوانید و کامل کنید. ببینید که همسرتان فقط دارای نقاط منفی نیست و چه بسا نقاط مثبت او بیشتر باشد.

خیلی از ایرادهایی که شما از همسرتان می گیرید، حاصل ذهن خوانی های غلط شماست. به طور مثال همسر شما حرفی می زند که می توان آن را به دو صورت برداشت کرد و شما مثل همیشه، جنبه منفی آن را در نظر می گیرید و فکر می کنید که همسرتان از این حرف منظور بدی داشته یا کاری را با قصد و نیت قبلی انجام داده که شما را آزار دهد. این افکار غلط را دور بریزید. خوش بین یا دست کم واقع بین باشید و همه چیز را منفی نبینید. دست از ذهن خوانی بردارید و هر چیزی را که می خواهید بدانید، از همسرتان با مهربانی و نه با عصبانیت بپرسید تا برایتان توضیح دهد و شما را از شک و تردید بیرون بیاورد.

اگر زندگی تان آن طور که می خواهید نیست، دائم بهانه می گیرید و همسرتان را مقصر همه چیز می دانید و فکر می کنید نباید ازدواج می کردید و زیر بار مسوولیت می رفتید، بدانید که با بهانه گیری و ایراد گرفتن های بی مورد از همسرتان، مشکلات را حل نمیکنید؛ بلکه به آنها اضافه هم می کنید. به فکر حل مشکلاتتان باشید و زندگی را بیش از این به کام خود و همسرتان تلخ نکنید. اگر شما با زندگی یا خودتان درگیرید، همسر شما گناهی ندارد. شما می توانید از او کمک بخواهید تا شما را در مشکلات یاری کند. اگر درست زندگی کردن را بیاموزید، ازدواج می تواند همه ابعاد زندگی انسان را بهتر کند.

کفش های پاشنه بلند، زنان را دچار جنون و شیزوفرنی می کند!

نتایج یک پژوهش جدید نشان داد که استفاده از کفش های پاشنه بلند با تغییرات شیمیایی که در بدن ایجاد می‌کند، سلامت عقلی زنان را به خطر می اندازد و چه بسا آ‌نان را به سمت ابتلا به شیزوفرنی و جنون سوق می‌دهد.
یارل فلینز مارک در این پژوهش که در کشور سوئد انجام شده است، گفت: کفش های پاشنه بلند باعث ابتلای زنان به جنون می شود زیرا این کفش ها به کف و مچ پا فشار می‌آورد و باعث لرزش و بی ثباتی زیاد پاها و در نتیجه راه رفتن نادرست می‌شود.

وی گفت: همچنین جلوی گیرنده های عصبی ماهیچه پاها برای آزاد کردن ترکیب دوپامین (یک ناقل شیمیایی) را که برای سلامت عقلی مهم است می‌گیرد و در نهایت، زنان را به جنون و افزایش میانگین بیماری شیزوفرنی دچار می‌کند.

این پژوهش همچنین هشدار داد پوشیدن کفش هایی با پاشنه بلندتر از 5 سانتی متر در طول پنج روز طول استخوانهای ساق را تغییر می دهد.

در همین حال، یک کارشناس انگلیسی نیز هشدار داد که پوشیدن کفش های پاشنه بلند باروری زنان را تهدید می‌کند و بر اعضای داخلی بدن آنها و دوره قاعدگی تاثیر می گذارد و باعث تشدید دردهای این دوره و عدم توانایی زنان برای باروری می شود.

از عوارض دیگر کفش پاشنه بلند فشار بیشتر وارده به زانوها است و زمانی که فشار به روی مفصل زانو زیاد می‌شود، غضروف بین استخوانهای مفصل فشار بیشتری را تحمل می‌کند و تغذیه آن از مایع مفصلی با اشکال مواجه می‌شود و به طور تدریجی آرتروز مفصل زانو بروز می‌کند.

علاوه بر تاثیر منفی کفش‌های پاشنه بلند بر ستون فقرات و استخوانهای بدن، استفاده از این کفش‌ها با توجه به تاثیر آن بر اعضای داخلی بدن، باعث ریزش مو می‌شود.

برخی آمارها حاکی است که بیش از 3 میلیون زن در دنیا از آسیب‌ های شدید پا به علت پوشیدن کفش ‌های پاشنه بلند در رنج هستند.

اما در نگاهي جامعه شناختي به موضوع محروم كردن نيمي از بدنه جامعه از يك حق يا مجموعه اي از حقوق شهروندي و اجتماعي و روا داشتن تبعيض جنسيتي عليه نيمي از بدنه جامعه است طبيعتا و قطعا بدون پيامدهاي خاص خود نخواهد بود.

از ياد نبريم وقتي كه امروز از زن و دختر ايراني نام مي بريم منظورمان قريب به دو سوم دانشجويان كشور است كه در ميان آنها ميليون ها دانش آموخته دانشگاهي وجود دارد كه هزاران تن از آنها داراي تخصص و قابليت هايي هستند كه اگر بيش از مردان نباشد قطعا كم از آنها نيست.

زنان امروز جامعه ايراني ديگر حتي قابل مقايسه با زنان يك نسل پيش نيز نيستند ؛ آنها به معنای واقعی کلمه رشد كرده اند و از اين رو طالب حقوق متناسب با شان اجتماعي خود هستند .

وانگهي در بسياري از اين موارد محدوديت ها و تبعيض هاي اعمال شده عليه زنان همواره يك توجيه ظريف جنسيتي ( از زاويه رابطه جنسي) در زير پوست آن وجود دارد كه هر چند ممكن است به زبان واضعان قانون نيايد ، اما در گوشه و كنار توجيهات آنها با ايما و اشاره مورد اشاره قرار مي گيرد و آن اين است كه : جلوگيري از ورود زنان به اماكن عمومي براي ممانعت از اختلاط با مردان و ممانعت از ايجاد مفاسد اخلاقي است .”

به راستي اين توجيه از چه پايه هاي منطقي برخورد دار است ؟ مگر دو سر يك مفسده احتمالی اخلاقي دو انسان نيستند و طبيعتا هر دو طرف در ايجاد و شكل گيري يك رابطه غير اخلاقي به ميزان كمابيش برابر سهم دارند ؛ پس چرا وقتي مي خواهيم نسخه اي براي جلوگيري از مفاسد اخلاقي بپيچيم فقط دامنه محدوديت ها و تبعيض ها زنان جامعه را شامل مي شود .

اگر با محدود کردن یک جنس مشکلات حل می شود(!) چرا چنین محدودیت هایی متوجه مردان هوسراني كه با هزار ايما و اشاره و متلك و كنايه براي زنان و دختران مزاحمت  ایجاد كرده و سعي در اغواي آنها دارند اعمال نمی شود؟ آيا از نظر قانون گذاران ما اين اقدامات مردان در ايجاد مفسده اخلاقي تاثيري ندارد؟
به نظر می رسد چون تصمیم گیرندگان عمدتاً مرد هستند ، تنها زنان را با نگاه جنسیتی می سنجند و برای آنها انواع و اقسام تحریم ها را وضع می کنند ؛ گو این که جامعه از آن مردان است و هر جا همراهی مرد و زن احتمالاً و به زعم آنها می تواند مشکل آفرین باشد ، این زن است که باید از صحنه قیچی شود!

كسي منكر ضرورت جلوگيري و پيشگيري از مفاسد اخلاقي نيست ؛ ولي  در يك جامعه سالم و مطلوب قانون بايد ضامن حقوق و حدود اجتماعي همه شهروندان باشد ؛ نه اينكه با روشي تبعيض آميز براي نيمي از جامعه هر روز محدوديت هاي بيشتري وضع كنيم تا پاي نيمي از ديگر از جامعه نلغزد!

آيا در اين فقره نيز همانند دهها مورد ديگر ” آسان ترين راه ” به عنوان ” بهترين راه ” انتخاب نشده است و چون ديواري كوتاه تر از زنان و دختران نيست تلاش نشده تا با ايجاد محدوديت براي آنها صورت مساله پاك شود؟

سوال ديگر اينكه نتيجه اين سياست ها و قوانين محدود كننده در جلوگيري از آمارهاي مفاسد اخلاقي چه بوده كه همچنان تلاش مي شود با وضع قوانين مختلف  براي نيمي از بدنه جامعه ايجاد محدوديت شود؟

هر چند ما نیز به عنوان کسانی که به همراه خانواده هایمان در این جامعه زندگی می کنیم دغدغه حفظ اخلاق و از جمله اخلاق جنسی را داریم ولی بر آنیم که این روش ها جواب نمی دهند کما این که تا کنون اعمال محدودیت ها و فقدان آموزش ها باعث شده اند بخش بزرگی از جامعه ما اساساً روش درست رفتار با جنس مخالف را نداند و اتفاقاً همین مساله باعث بروز بسیاری از ناهنجاری های اخلاقی و حتی در مراحل بعدی فروپاشی های خانواده هاست.

مامور انتظامات مستقر در یکی از پیست های اسکی شمال تهران در این زمینه گفت: پلیس اماکن جمهوری اسلامی با ارسال دستور العملی به پیستهای اسکی اعلام نموده که ورود خانمها بدون سرپرست قانونی یا شوهر به پیستهای اسکی ممنوع است.

وی افزود: بنا بر این دستورالعمل ورود دختران زیر 18 سال نیز بدون پدر و مادر ممنوع می باشد و دختران بالای 18 سال تنها با سرپرست قانونی و زنان ازدواج کرده تنها به همراه شوهرشان مجاز به ورود به پیست اسکی هستند.

یکی از مسئولین این پیست اسکی نیز در پاسخ به درخواست خبرنگار ما برای مشاهده ابلاغیه ناجا، با امتناع از این امر گفت: این ممنوعیت با دستور فرماندهان انتظامی است و ان شاء الله شما هم با اجرای قوانین اسلامی در تلاش برای ساختن جامعه اسلامی ما را یاری کنید.

معضلات فرهنگی در پیستهای اسکی از دغدغه های مهم بسیاری از مردم در سالهای گذشته بوده است، ولی آیا انجام برخورد سلبی با کلیه بانوان و انجام چنین روال توهین آمیزی در برخورد با آنها، راه حل این مشکلات است؟ آیا تمام مکان هایی مورد مراجعه مردم برای برف بازی و اسکی قابل حصر کشیدن و انجام چنین محدودیتهایی است؟

حل نابسامانی های موجود در مراکز تفریحی، دغدغه تمام دلسوزان عرصه رسانه ای است ولی آیا صرف انجام چنین اقداماتی جز ارائه تصویر سیاه از کشور نتیجه ای دارد؟

لازم به ذکر است که نیروی انتظامی تاکنون نسبت به انتساب محدودیت حضور مردم در برخی مکانها از جمله کویر مرنجاب و پیست های اسکی به این نیرو، واکنش رسمی نشان نداده است.

به گزارش فارس از بیرجند، اعظم السادات فراهی پیش از ظهر امروز در نشست مشاوران و رابطان بانوان دستگاه‌های اجرایی خراسان جنوبی، زنان خراسان جنوبی را زنانی متعهد و دلسوز توصیف کرد و اظهار داشت: زنان این استان تا کنون در عرصه‌های مختلف فرهنگی و اجتماعی افتخارات زیادی را آفریدند.

وی با بیان اینکه تغییر در متون رشته‌های علوم انسانی یکی از خواسته‌های مقام معظم رهبری است، افزود: متون رشته‌های علوم انسانی باید بر طبق فرهنگ و اصول دینی اسلام تغییر پیدا کند.

همسر رئیس جمهور از تدوین دو بسته اصلی در شورای عالی انقلاب کشور خبر داد و اظهار داشت: یکی از این بسته‌ها برنامه جامع علمی کشور است که به اتمام رسیده است و در این غالب سیاست‌های کلی مشخص شده و باید وزراتخانه‌ها برنامه‌های خود را برای اجرای شدن این بسته‌ها ارائه کنند.

وی شرایط داشتن جامعه ایده‌آل را گسترش فرهنگ حجاب و عفاف عنوان کرد و گفت: زنان جامعه ما می‌توانند با حفظ موازین اسلام در برنامه‌های کلان کشور شرکت کنند.

فراهی ادامه داد: عفاف در جامعه ما وجود دارد چراکه فرزندان ما در این جامعه رشد پیدا کرده‌اند و در معرض تربیت اسلامی بوده‌اند و باید این مسائل گسترش بیشتری پیدا کند.

وی اظهار داشت: پیش از انقلاب حفظ حجاب و عفاف با ارتباط محکم خانواده و فرزند محقق می‌شد و این مفاهیم اسلامی را منتقل می‌کردند ولی با پیروزی انقلاب اسلامی حاکمیت نیز برای انتقال این مفاهیم اسلامی وارد شد و تحولی در این ارتباط به وجود آمد.

همسر رئیس جمهور با اشاره به برنامه‌های کلان صورت گرفته در حوزه زنان گفت: یکی از این برنامه‌ها طرح جامع سلامت زنان است که برنامه‌های زیادی در این بخش پیش‌بینی شده است.

فراهی حجاب را نماد اصلی زنان مسلمان عنوان کرد و افزود: کشورهای غربی از این نماد وحشت دارند و برای همین در برخی از کشورهای از جمله فرانسه قانون منع حجاب تصویب شده است.

محمد رویانیان، رئیس ستاد مدیریت حمل و نقل و سوخت ایران از طراحی دوچرخه ویژه زنان خبر داد و اعلام کرد: “این دوچرخه در دست طراحی است و دارای ویژگی‌های لازم برای حفاظت از زنان و رعایت شئونات لازم خواهد بود. ”

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، آقای رویانیان زمان دقیق تولید این دوچرخه را اعلام نکرد و گفت:”هنوز امکان استفاده زنان از دوچرخه در حمل و نقل شهری وجود ندارد.”

در همین حال کبری خزعلی، رئیس شورای فرهنگی-اجتماعی زنان با بیان اینکه این شورا براساس سیاست‌های مصوب شورای عالی اننقلاب فرهنگی حرکت می‌کند، گفته است: “در مصوبات شورای عالی انقلاب فرهنگی بر عدم استفاده زنان از دوچرخه در سطح شهر تاکید شده است. “

رضا ملک‌زاده، رئیس انجمن گوارش و کبد ایران در مراسم افتتاح ساختمان جدید پژوهشکده بیماریهای گوارش و کبد که صبح امروز در بیمارستان شریعتی تهران برگزار شد در جمع خبرنگاران اظهار داشت: پرداختن به بیماریهایی مانند کبد چرب، رفلاکس معده و هپاتیت از موضوعات مهمی است که در این مرکز تحقیقات کار می‌شود و به دنبال این هستیم که نتایج آن را در اختیار وزارت بهداشت قرار دهیم تا آنها هم صرف برنامه‌ریزی برای پیشگیری کنند.

وی افزود: از مهمترین مشکلاتی که در زمینه این بیماری‌ها وجود دارد این است که پزشکان به جای اینکه به فکر سلامت مردم باشند به فکر درمان بیماران هستند.

ملک‌زاده با اشاره به برخی آمارهای بیماریهای گوارشی در کشور تصریح کرد: 20 درصد مردم کشور به بیماریهای رفلاکس معده مبتلا هستند که درست است که این بیماری کشنده نیست اما کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد.

وی اضافه کرد: همچنین 30 درصد مردم ایران درجاتی از کبد چرب را دارند و مهمترین علت شیوع بالای این بیماری در کشور پرخوری و چاقی است.

رئیس بیمارستان شریعتی خاطرنشان کرد: اکثر زنان ایرانی وقتی به سن 35 سالگی می‌رسند به خصوص در ناحیه شکم چاق می‌شوند لذا می‌توان با رعایت رژیم غذایی و ورزش که میزان آن در زنان بسیار کم است از چاقی جلوگیری کنیم.

ملک‌زاده خاطرنشان کرد: کبد چرب مهمترین نشانه‌های سکته مغزی و قلبی در سنین بالاست لذا پیشگیری از آن موجب پیشگیری از افزایش شیوع بیماری‌های سکته قلبی و مغزی خواهد شد.

وی گفت: بهتر است در این زمینه زنان و مردم هر هفته 5 روز و روزی یک ساعت ورزشی کنند که در آن عرق بریزند.

ملک‌زاده یادآور شد: مصرف چای‌های لیوانی و موادی مانند سوسیس، کالباس و سس و در نهایت پرخوری به شدت در بروز بیماریهای گوارشی اثرگذار است.

وی اضافه کرد: برنامه 5 ساله‌ای تدوین شده است که بر اساس آن 6 بیماری شایع گوارش کبد کشور از جمله رفلاکس، هپاتیت و کبد چرب کاهش داده شود.

فكر كنيد بدترين اتفاقي كه ممكن است در مترو يا اتوبوس براي‌تان رخ دهد چيست؟ كيف پول‌تان را بدزدند؟ وسايل‌تان را جا بگذاريد؟ مدارك مهمي را گم كنيد؟ پاي‌تان لاي در بماند؟ يا اين‌كه در اثر ازدحام و فشار جمعيت از حال برويد؟ همه اين‌ها بد و ناخوشايند هستند قبول؛ اما ببينيد نظرتان راجع به اين يكي چيست. فرض كنيد در مترو يا اتوبوس سرپا ايستاده‌ايد كه يك دفعه خانمي با لبخند از جايش بلند مي‌شود و با گفتن عزيزم بيا بشين شما را دعوت مي‌كند در جاي او بنشينيد. تا اينجا مشكلي نيست اما اگر آن خانم محترم و نيكوكار بگويد:«خانم باردار مثل شما كه نبايد سرپا وايسه. چقدر زمونه بد شده…. راستي عزيزم چند ماهته؟ به‌نظرم 5 يا 6 ماهه هستي نه؟» آن‌وقت قضيه ممكن است بسيار متفاوت باشد. چون در واقع شما باردار نيستيد!! اين‌كه شكم شما جلوتر از خودتان وارد اتاق شود و همه فكر كنند باردار هستيد مي‌تواند روحيه هر كسي را ويران كند. چرا بايد چنين اتفاقي بيفتد؟ اصلا چه مي‌شود كه چنين اتفاقي مي‌افتد؟ ديگر بحث اين‌كه من به حرف مردم اهميت نمي‌دهم مهم نيست؛ مهم اين است كه شكم نامتناسب شما افراد را به واكنشي بامزه و ناخواسته واداشته است. اين شايد بدترين اتفاق ممكن باشد..

هر خانمي نسبت به نقايص بدن خود حساس است. هيچ كس را هم پيدا نمي‌كنيد كه عاري از نقص باشد اما قضيه شكم كاملا جهاني و يك درد مشترك بين‌المللي است. نتايج تحقيقي كه اخيرا در يك نشريه تناسب اندام بانوان در انگليس انجام شده نشان مي‌دهد، بيشترين مشكلي كه خانم‌ها در زمينه تناسب اندام با آن روبه‌رو هستند شكم است. خانم‌هاي بسياري در سراسر دنيا هر روز صدها هزار بار دراز و نشست مي‌روند و از خيلي خوراكي‌ها پرهيز مي‌كنند اما شكم‌شان كوچك نمي‌شود. كم كم از جبر به‌خود تلقين مي‌كنند كه شكم و اندام‌شان همين است كه هست و امكان تغيير شكل و سايز آن وجود ندارد. حدس زدن اين‌كه نتيجه چنين باوري چه خواهد بود زياد سخت نيست.

عضلات شكم همه تقريبا مثل هم است. تفاوت بين وضعيت شكم افراد مختلف(فارغ از آن چيزي كه مجلات مد تبليغ مي‌كنند) به مقدار چربي كه در اطراف عضلات فشرده شده بستگي دارد. اندام برخي مثل سيب است يعني به‌طور ژنتيك به‌جاي اين‌كه چربي در نواحي پشت، نشيمنگاه و ران‌ها جمع شود در ناحيه مركزي ذخيره مي‌شود.  بعضي ديگر اندام گلابي شكل دارند و عده‌اي ديگر هم انگار اصلا چربي در شكم‌شان جمع نمي‌شود. اگر دست خودمان بود اين بهترين حالتي بود كه مي‌شد انتخاب كرد. البته اين‌كه بخش مياني بدن چه شكلي باشد فقط به شكم مربوط نيست بلكه دور كمر، پهناي استخوان لگن و نشيمنگاه هم در اين قضيه تاثيرگذار هستند ولي فعلا بحث ما در مورد تاثير چربي و عضلات شكم است.

چربي احشايي نوعي از چربي است كه درناحيه شكم  دور تا دور ارگان‌ها شكل مي‌گيرد. اين نوع چربي به انواع و اقسام مشكلات متابوليك وابسته است و خطر ابتلا به ديابت و بيماري قلبي را افزايش مي‌دهد

تحقيقات روي 2 نوع چربي شكم متمركز بوده است:چربي زيرجلدي كه قبلا درباره‌اش صحبت كرديم كه در طول قفسه سينه و كمر گسترده شده و مي‌توانيد آن را با دست بگيريد و وقتي وزن كم كنيد ناپديد مي‌شوند. نوع ديگر چربي احشايي است كه دور تا دور ارگان‌ها شكل مي‌گيرد. اين نوع چربي به انواع و اقسام مشكلات متابوليك وابسته است و خطر ابتلا به ديابت و بيماري قلبي را افزايش مي‌دهد. بنابر تحقيقي كه دانشمندان كانادايي انجام داده‌اند، برخي از افراد به‌طور ژنتيك مستعد داشتن چربي احشايي هستند كه اين چربي‌ها مي‌توانند عضلات شكمي را به سمت بيرون هل بدهند. بسياري از خانم‌ها گرچه چاق نيستند اما مقدار كمي چربي در ناحيه شكم و پهلو دارند كه البته شكم را بزرگ و چاق نشان نمي‌دهد و مي‌توان آن را چربي خوش‌خيم درنظر گرفت اما نبايد تصور كرد اگر كسي اين فرم چربي را دارد فاقد چربي احشايي است.

پروفسور «توماس نسر»، استاد علوم ورزش دانشگاه «اينديانا» مي‌گويد:«يكي از مهم‌ترين دلايلي كه افراد با وزن طبيعي و فاقد اضافه وزن، شكم تخت و سفت ندارند اين است كه عضلات شكم آن‌ها ضعيف است.» اما اين وسط تكليف خانم‌هايي كه چند سال از زايمان‌شان گذشته و هميشه ورزش كرده‌اند چه مي‌شود؟ نكته اين است كه بسياري از اين خانم‌ها براي تقويت عضلات شكم تمريناتي انجام مي‌دهند كه تمركز آن صرفا روي يك يا 2 عضله است نه همه عضلات. مثلا بيشتر روي « ركتوس ابدومينيس» كار مي‌شود تا عضلات مايل و عرضي. پروفسور نسر مي‌گويد:«براي تقويت عضلات شكم بايد روي نواحي مختلف به‌طور يكنواخت كار كرد. حتي بايد به نواحي پايين كمر هم توجه شود. نكته اين‌جاست كه هيچ‌كدام از اين نواحي موقع دراز و نشست رفتن عادي (كه معمول‌ترين ورزش براي تقويت شكم است) تقويت نمي‌شوند.» اگر براي انجام ورزش‌هايي كه در ادامه معرفي مي‌كنيم زماني براي دراز و نشست رفتن درنظر گرفته شود آن‌وقت همه عضلات ناحيه مياني بدن تقويت خواهند شد.

اگر بخواهيم خلاصه‌اي از اين مطلب استخراج كنيم، مي‌توان به اين نكات اشاره كرد.

1. براي داشتن شكمي صاف و تخت نبايد فقط به يك يا 2 حركت ورزشي بسنده كرد.
2. بايد تمريناتي انجام داد كه همه عضلات شكم به‌خصوص عضلات مايل طرفي و عضله عرضي كه عميق‌تر هستند درگير شوند.
3. درست ايستادن و درست نشستن مي‌تواند كمك موثري براي صاف نشان دادن شكم شما باشد.
4. اگر شكم شما چربي زيادي هم نداشته باشد اما بد بايستيد شكم بزرگ و چاق به‌نظر مي‌رسد.
5. مشكلات چاقي و افتادگي شكم را گردن زايمان و فاصله گرفتن عضلات شكم نيندازيد.

بسياري از خانم‌ها تصور مي‌كنند، بزرگي شكم به دليل زايمان است. ابتدا بايد گفت، اگر چنين مشكلي وجود داشته باشد فاصله‌اي كه بين عضلات بالايي شكم وجود دارد معمولا قابل مشاهده است و شكلي شبيه V برعكس پيدا مي‌كنند. اما راه اصلي شناسايي اين مشكل استفاده از «اولتراسوند» است. نكته ديگر اين‌كه عضلات شكم مثل «ليگامان‌ها» نيستند كه اگر بيش ازحد انعطاف خود كشيده شوند و ديگر نتوانند به‌جاي قبلي بازگردند. عضلات اين توانايي را دارند كه مجددا در موقعيت صحيح قبلي قرار گيرند.

اما يك بحث مهم ديگر، درباره پوست روي شكم است. اگر بارداري بالاي 30 سالگي(مثلا در 36 سالگي) اتفاق بيفتد به‌دليل كاهش «الاستين» (مهم‌ترين الياف پوست كه قابليت كشش و انعطاف به پوست مي‌دهند) توان پوست براي ريكاوري و بازگشت به شرايط قبل كاهش مي‌يابد. اما اگر بارداري در سنين پايين‌تر از 30 باشد توان پوست براي اين كار بسيار بيشتر است. از سوي ديگر بافت همبندمثل «فاسياي» اطراف عضلات هم انعطاف‌پذيري خود را از دست مي‌دهند.

حال اين سوال پيش مي‌آيد كه آيا اين مسئله مي‌تواند علت افتادگي شكم باشد؟ پاسخ اين است كه اگر عضلات شكم به حد كافي قوي باشند اين ليگامان‌ها را حمايت مي‌كنند و مشكل افتادگي شكم با شدت بسيار كمتري اتفاق مي‌افتد يا اصلا اتفاق نمي‌افتد. در اينجا بحث درست نشستن و درست ايستادن هم مطرح مي‌شود.

بد نشستن و بد ايستادن هر 2 مي‌توانند باعث تضعيف عضلات شكم شده و به مرور به‌طور غيرمستقيم باعث افتادگي شكم شوند.
از سوي ديگر، بد ايستادن(افتادگي شانه، تو رفتگي قفسه سينه) باعث بيرون زدن شكم شده و اين ناحيه را چاق و بد شكل نشان مي‌دهد. اگر صاف و درست بايستيد جدا از شرايط بهتري كه براي ستون مهره‌ها ايجاد مي‌شود شكم هم صاف‌تر به‌نظر مي‌رسد.

http://www.40gis.com/blog/5337

جهت دانلود برخی از تصاویر ویژه نامه خاتون ،بر روی آدرس زیر کلیک کنید و در غیر اینصورت در ادامه تصاویر آنرا در همین لینک رویت نمائید . توجه کنید که برای بزرگ کردن تصاویر کلید کنترل را بگیرید و + را بزنید ctrl++

دانلود: فایل تصاویر

به گفته دكتر رويا مظلومي متخصص زنان و زايمان بيمارستان حضرت وليعصر(عج) مشگين شهر نوزاد اين زوج كاملا سالم بوده و داراي وزن ، اندازه و قد مناسب و معمولي است.

وي افزود: مادر اين نوزاد بدون هيچ مشكلي دوران بارداري را طي كرده و پس از مدت زمان طبيعي فرزند خود را به دنيا آورده است.

اين زوج كه هر دو متولد سال 50 هستند تابستان سال گذشته با يكديگر ازدواج كرده اند .